Je suis un ancien grand stressé et anxieux social 🥵

Mon stress et ma ténacité m’ont permis d’être hyper-performant pendant plusieurs années mais ils ont aussi détérioré ma respiration et ma santé mentale au fur et à mesure sans que je m’en rende compte.

Il m’a fallu sortir de ma zone de confort en 2020 pour prendre vraiment conscience du stress accumulé et de son impact sur ma santé: respiration courte, rumination, fatigue, irritabilité, tensions musculaires.

Je me suis alors passionné pour la science de la respiration et ses multiples bénéfices démontrés dans la gestion du stress et la prévention santé.

J’ai commencé à pratiquer la méthode la plus reconnue de respiration lente et profonde, la cohérence cardiaque, avec des bénéfices très rapide sur mon humeur et mon état de relaxation.

Mais très rapidement je me suis trouvé confronté à un manque de régularité et de motivation. Exactement comme pour faire 30 pompes tous les matins, on commence motivé les premiers jours puis on laisse tomber à la fin de la première semaine.

Frustré mais déterminé, j’ai commencé à réfléchir à une solution me facilitant la pratique de la cohérence cardiaque afin que mieux-respirer devienne un plaisir et ne soit plus une contrainte. C’est le début de l'aventure neoflo!